20.44
BIJI KIRI
Dengan menambah creatine pada otot Anda, produksi kembali ATP (Adenosine Triphosphate/bahan bakar utama untuk kontraksi otot) akan meningkat. Regenerasi ATP ini menjaga Tubuh dari mengandalkan glikolisis yang merupakan proses dimana asam laktat (saya sering terpeleset lidah sehingga terucap asam laknat :D ) dihasilkan selama latihan. Manfaatnya jelas, berkurangnya asam laktat memungkinkan Anda dapat berlatih lebih lama dan lebih keras, sehingga memaksimalkan latihan dan memungkinkan Anda memperoleh tambahan kekuatan, massa, serta ukuran otot. Dengan menggunakan creatine, kita tidak akan mudah merasa cepat lelah selama latihan (belum saya buktikan untuk saat ini)
Manfaat creatine bukan hanya isapan jempol. Kita bisa mendapatkan tambahan berat badan lebih cepat (sekali lagi, saya pribadi belum membuktikannya). Berdasarkan berbagai pengalaman orang yang telah berhasil dengan creatine, terbukti bahwa creatine bekerja dengan sangat baik, terutama jika kita pernah menggunakannya sebelumnya (dengan catatan, penggunaan creatine dilakukan dengan tepat).
Konon, banyak hardgainer di gym yang telah berhasil menambah berat badan mereka dengan menggunakan creatine. Rata-rata pada bulan pertama penggunaan creatine, penambahan berat badan pada beberapa body builder berkisar antara 7 Kg, bahkan ada yang mencapai 14Kg.
Memakai cratine dengan benar disertai dengan latihan yang baik serta dikombinasikan dengan suplemen yang tepat dapat membuat kita mendapatkan kenaikan berat badan yang optimal. Namun satu hal yang perlu diingat, bagaimanapun juga, creatine juga akan meningkatkan retensi air dalam tubuh. Namun sisanya adalah benar-benar terdiri dari otot murni, dan Anda pun akan merasa lebih kuat, dan terlihat lebih padat secara keseluruhan. Dengan melihat berbagai manfaat yang tertulis di atas, maka creatine merupakan salah satu suplemen yang sangat direkomendasikan.
Posted in: 
